Brokolicové placky z Prodietix palacinky



Recept je vhodný pre 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu

ingrediencie na 2 porcie

  • 1 brokolica
  • 2 vajcia (v 1. fáze len bielky)
  • Prodietix palacinka
  • soľ
  • 1 lyžička sušenej cibule
  • 1 lyžička sušeného cesnaku
  • štipka mletej rasce

postup prípravy

Brokolicu uvaríme domäkka a nasekáme nadrobno. Následne pridáme vajce (v 1. fáze iba vaječné bielky), soľ, korenie, rascu, sušenú cibuľu a cesnak. Do pripravenej zmesi pridáme Prodietix palacinku a všetko spracujeme do kompaktného cesta. Na plech vystlaný papierom na pečenie robíme placky silné cca 5 mm.

Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 ° C, dozlatista 20 - 25 minút.

Náš TIP: Placky môžete ľahko potrieť dijonskou horčicou a prikusovať ku karfiolovej nátierke alebo podávať k zelerovému šalátu.

Recept zaslala naša zákazníčka pani Eva Potůčková. Ďalšie nápady na proteínové recepty môžete zasielať na emailovú adresu info@prodietix.cz.

Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie