Francúzska keto diéta

< zobrazit všetky otázky

Množstvo povolenej zeleniny, mlieko do kávy, uhorka

Otázka:

Dobrý den, jak to je s "libovolným množstvím povolené zeleniny" v první fázi? Píšete (o mléce do kávy) že maximální množství sacharidů na den je 4g, ale třeba běžně velká salátová okurka má asi 7,5g sacharidů a z toho skoro 5 gramů cukru a přitom váží 350g. Jak to s tím je? díky

Odpoveď:

Dobrý den, při dietě tělo sacharidy potřebuje pro fungování centrální nervové soustavy. V proteinových jídlech jich v 1. fázi přijmete okolo 10 - 15g. V ketóze se Vaše tělo nacházi při příjmu sacharidů v množství přibližně do 50g/den. Tento údaj je individuální, každý má tuto hranici jinou, jedinci s větší zátěží většinou ještě vyšší. Je žádoucí, aby Vaše tělo bylo v ketóze, tudíž na ostatní zkonzumované jídlo připadá přibližně 40g sacharidů. Máte pravdu, že například salátová okurka vážící 300g, má přibližně 7g sacharidů. Pokud budete konzumovat tedy pouze okurky, můžete sníst okolo 1,75 kg ... Doporučujeme denně jíst alespoň 250 - 500g povolené zeleniny a většinou se setkáváme s tím, že klienti mají problém toto množství sníst. Z těchto informací plyne, že libovolné množství je přibližně 1,5 kg/den. za team Prodietix.cz Lenka


Máte na nás nejakú otázku?

Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom