Francúzska proteínová diéta

< zobrazit všetky otázky

Jedálniček po diéte

Otázka:

Dobrý den, jeden menší dotaz.. Jak je to prosím s jídlem po skončení 3týdnu +1 týden navic. Jedná se mi hlavně o přílohy, pečivo. V jakém množství a tak.. Moc děkuji za odpoved

Odpoveď:

Dobrý den, pokud Vám v kalkulačce vyšel dietní program Z1 tak ten je opravdu na 3 týdny. Po jeho skončení doporučujeme opravdu alespoň 1 týden (lépe však 2) konzumovat nadále 1 proteinové jídlo denně. Již ve třetí fázi probíhá přidávání sacharidů do jídelníčku. V této fázi se 2x denně k „normálnímu“ jídlu přidává sacharidová příloha a 1x denně porce vybraného ovoce. Po skončení dietního programu (tedy 3 týdnech) je důležité, aby především Váš příjem odpovídal výdeji. Tedy pokud se budete pohybovat můžete přidat více sacharidů. Jinak doporučujeme ovoce konzumovat především dopoledne, sacharidové přílohy založené na bázi pšeničné mouky vynechat pokud možno úplně (nebo zařazovat jen výjimečně). Základem Vašeho jídelníčku by i nadále měla být především nízkosacharidová zelenina – stejně jako při dietě. Jídla doporučujeme skládat i nadále stejně jako normální jídla ve 3. fázi – tedy vždy jak proteinový základ (maso, mléčný výrobek s vysokým podílem bílkovin), sacharidová příloha a nízkosacharidová zelenina. Pokud bez pečiva nemůžete být, doporučuji volit například žitný lisovaný chléb nebo zvolte celozrnné pečivo raději z jiné než pšeničné mouky. Pokud budete ještě cokoliv potřebovat, napište. za team Prodietix.cz Lenka


Máte na nás nejakú otázku?

Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom