Francúzska proteínová diéta

< zobrazit všetky otázky

stravovanie po diéte, pomyselná 4. fáza, pivo, rohlík

Otázka:

Dobrý deň. Chcem sa spýtať. Po skončení diéty v tzv. 4.fáze je potrebné udržiavať stav ketózy zníženým príjmom sacharidov? Lebo napr. u mňa sa skončila ketóza po skonzumovaní sladkého jogurtu. Znamená to, že, keď si chcem udržať váhu nesmiem zjesť biely rohlík alebo piť piva? Okamžite behom 3 dní som pribral 2 kilogramy.

Odpoveď:

Dobrý deň, tie dva kilogramy sú pravdepodobne voda, ktorá sa Vám vrátila konzumáciou vyššieho množstva sacharidov albo jednoduchých cukrov. Metabolicky nie je možné tak rýchlo urobiť tukovú zásobu. Dlhodobo nie je potrebné držať ketózu, to určite nie. Je potrebné zmeniť stravovacie zvyklosti, jesť energeticky vyrovnane, ale to ide ťažko keď sa piju piva a konzumujú rožky denne. Neznamená to, že teraz už nikdy nemôžete zjesť rohlík alebo vypiť pivo, ale treba to obmedzovať a zohľadňovať v celkovom príjme, keď už si niekde doprajem, tak inde zase uberiem. Určite odporúčame zaradiť aj športovú aktivitu, ktorá Vám pomôže "spáliť" uvedené potraviny a udržať si váhu. Môžete aj naďalej konzumovat proteínové jedlá, ktoré Vám v tejto snahe taktiež dopomôžu. Ako náš zákazník máte nárok službu "výživové poradenstvo v kocke" zdarma. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Máte na nás nejakú otázku?

Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.

Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom