Francúzska proteínová diéta

Halloweenske recepty: tekvica v hlavnej úlohe



Tekvicová polievka s krutónmi

Recept je vhodný pre: 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu

ingrediencie pre dve porcie

  • Paprikové alebo syrové krutóny Prodietix
  • Tekvicová polievka Prodietix
  • 150 g baklažánu
  • Čierne korenie a soľ
  • Pažitka

postup prípravy

Zmes na tekvicovú polievku vsypeme do 250 ml horúcej (nie vriacej) vody. V miske premiešame metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Na lyžicu olivového oleja orestujeme na kocky nakrájaný baklažán a dochutíme korením a soľou (od druhej fázy diéty môžeme pridať pol lyžičky sladkej papriky alebo kari). Polievku nalejeme do dvoch misiek a každú misku dozdobíme polovicou balenia Prodietix krutónov. Dozdobíme čerstvou pažítkou.

Perníkovo-tekvicová ovsená kaša

Recept je vhodný pre:  3. fázu

ingrediencie pre jednu porciu

  • Prodietix ovsená kaša s príchuťou javorového sirupu
  • 3 lyžice tekvice
  • 1 lyžička čakankového sirupu
  • ¼ lyžičky perníkového korenia
  • 1 lyžička mletých tekvicových semienok
  • 2 kvapky vanilkového extraktu
  • mäta na dozdobenie

postup prípravy

Zmes na ovsenú kašu s príchuťou javorového sirupu vsypeme do 160 ml studenej vody. Premiešame v miske metličkou, aby sa prášok s vodou spojil.

Do zmesi vysypeme 3 lyžice najemno nastrúhanej tekvice, perníkové korenie a dve kvapky vanilkového extraktu.

Ohrejeme v mikrovlnnej rúre na 3 minúty na stredný výkon. Potom posypeme tekvicovými semienkami a ozdobíme lyžičkou čakankového sirupu.

Dozdobíme mätou a môžeme podávať.

Tekvicové placky

Recept je vhodný pre:  3. fázu

Ingrediencie pre 2 porcie

  • 1 balenie Prodietix zemiakových placiek
  • 1/4 malej tekvice Hokkaido
  • 2 lyžice zemiakov
  • 2 vajcia
  • soľ a čierne korenie
  • majoránka
  • 1/2 strúčiky cesnaku
  • mletá rasca
  • 1 lyžička oleja

postup prípravy

Tekvicu ošúpeme, vydlabeme dužinu a nastrúhame ju spolu so zemiakmi na strúhadle. Pridáme vajcia, zmes na Prodietix zemiakové placky, prelisovaný cesnak, soľ, korenie, rascu a majoránku. Všetko premiešame. 
Z cesta tvoríme placky, ktoré smažíme po oboch stranách na oleji dozlatista.

Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom