Francúzska keto diéta

zostavte si jedálniček podľa chuti

Zostavenie fázy

Nápoveda - ako na to?

Zobraziť nápovedu

Objednávka po telefóne? Volajte +421277270023

Krémy a pudingy

  • Krém s príchuťou čokolády

    Krém s príchuťou čokolády

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 10 minút odstáť,dôjde tak k hydratácii proteínov.

    viac...
  • Krém s príchuťou vanilky

    Krém s príchuťou vanilky

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratáciu proteínov.

    viac...
  • Krém s príchuťou cappuccino

    Krém s príchuťou cappuccino

    - +

    Obsah vrecka vsypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratáciu proteínov

    viac...
  • Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vsypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácii proteínov.

    viac...
  • Krém s príchuťou karamelu

    Krém s príchuťou karamelu

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratáciu proteínov.

    viac...
  • Krém s príchuťou marhule

    Krém s príchuťou marhule

    - +

    Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vsypte do 115 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácii proteínov.

    viac...
  • Krém s príchuťou jahody

    Krém s príchuťou jahody

    - +

    Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vsypte do 115 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácii proteínov.

    viac...
  • Krém s príchuťou banánu

    Krém s príchuťou banánu

    - +

    Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vsypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácii proteínov.

    viac...
  • Krém s príchuťou Stracciatella

    Krém s príchuťou Stracciatella

    - +

    Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vsypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácii proteínov.

    viac...
  • Ľahká príprava

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratáciu proteínov.

    viac...
  • Krém s príchuťou tiramisu

    Krém s príchuťou tiramisu

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratáciu proteínov.

    viac...
  • Ľahká príprava

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácií proteínov.

    viac...
  • Vaječný krém

    Vaječný krém

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácií proteínov.

    viac...
  • Ryžový puding

    Ryžový puding

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah sáčku za stálého míchání metličkou postupně sypejte do 115 ml studené vody dokud se prášek s vodou nespojí. Nechte 15 - 30 minuty ztuhnout v lednici.

    viac...

Ovsená kaša

  • Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vsypte do 160 ml studené vody. Pretrepte v shakeri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Ohrejte v mikrovlnnej trúbe 1 minútu na stredný výkon. Pred konzumáciou nechajte 2 až 3 minúty odpočinúť.

    viac...
  • Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vsypte do 160 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Zohrejte v mikrovlnnej trúbe 1 minútu na stredný výkon. Pred konzumáciou nechajte 2 až 3 minúty odpočinúť.

    viac...

Palacinky

  • Palacinka

    Palacinka

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 100 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Odstátou zmes vlejte do panvice s nepriľnavým dnom a opekajte z po dobu cca 2 - 3 minút na strednom ohni. V polovici času palacinku obráťte.

    viac...

    Obsah balenia vysypte do misky a za stáleho miešania metličkou alebo vidličkou pridajte 50 - 60 ml studenej vody. Miešajte, kým sa zmes dobre nerozpustí, poprípade môžete použiť aj shaker. Nechajte odstáť 1 až 3 minúty. Zmes vylejte na nepriľnavú rozpálenú panvicu s trochou oleja a opekajte na vysokom stupni každú stranu 30 sekúnd (pre 2 menšie palacinky cesto rozdeľte na 2 diely a postupujte rovnako). Do 10 min palacinku skonzumujte.

    viac...
  • Ľahká príprava

    Obsah vrecka vysypte do 100 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Odstátou zmes vlejte do panvice s nepriľnavým dnom a opekajte z po dobu cca 2 - 3 minút na strednom ohni. V polovici času palacinku obráťte.

    viac...
  • Palacinka s príchuťou vanilky

    Palacinka s príchuťou vanilky

    - +

    Obsah balenia vysypte do misky a za stáleho miešania metličkou alebo vidličkou pridajte 50 - 60 ml studenej vody. Miešajte, kým sa zmes dobre nerozpustí, poprípade môžete použiť aj shaker. Nechajte odstáť 1 až 3 minúty. Zmes vylejte na nepriľnavú rozpálenú panvicu s trochou oleja a opekajte na vysokom stupni každú stranu 30 sekúnd (pre 2 menšie palacinky cesto rozdeľte na 2 diely a postupujte rovnako). Do 10 min palacinku skonzumujte.

    viac...
  • Palacinka s príchuťou kokosu

    Palacinka s príchuťou kokosu

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah vrecka vysypte do 100 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Odstátu zmes vlejte do panvice s nepriľnavým dnom a opekajte z po dobu cca 2 - 3 minút na strednom ohni. V polovici času palacinku obráťte.

    viac...
  • Palacinka s príchuťou citrónu

    Palacinka s príchuťou citrónu

    - +

    Obsah balenia vysypte do misky a za stáleho miešania metličkou alebo vidličkou pridajte 60 ml studenej vody. Miešajte, kým sa zmes dobre nerozpustí, poprípade môžete použiť aj shaker. Nechajte odstáť 1 až 3 minúty. Zmes vylejte na nepriľnavú rozpálenú panvicu s trochou oleja a opekajte na vysokom stupni každú stranu 30 sekúnd (pre 2 menšie palacinky cesto rozdeľte na 2 diely a postupujte rovnako). Do 10 min palacinku skonzumujte.

    viac...

Sladké pečivo

Teplé nápoje

    Obsah vrecka vysypte do 180 - 200 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Ohrejte v mikrovlnnej rúre 2 minúty na stredný výkon (bez veka shakera). Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratáciu proteínov.

    viac...
  • Ľahká príprava

    Obsah vrecka vysypte do 180 - 200 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Ohrejte v mikrovlnnej rúre 2 minúty na stredný výkon (bez veka shakera). Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratáciu proteínov.

    viac...

Studené nápoje

  • Ľadová káva

    Ľadová káva

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah sáčku vsypte do 220 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácii proteínov. Podávajte s ľadom.

    viac...

    Obsah vrecka vysypte do 200 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratáciu proteínov.

    viac...
  • Ľahká príprava

    Obsah sáčku vsypte do 200 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácii proteínov.

    viac...

    Obsah vrecka vysypte do 200 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácií proteínov.

    viac...
  • Nápoj s príchuťou ananásu

    Nápoj s príchuťou ananásu

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah sáčku vsypte do 230 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratácii proteínov.

    viac...

    Obsah vrecka vysypte do 150 - 180 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil. Pred konzumáciou nechajte 2 minúty odstáť, dôjde tak k hydratáciu proteínov.

    viac...

Smoothies a kokteily

  • Smoothie malina - banán

    Smoothie malina - banán

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah vrecka vysypte do 150 - 200 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri, aby sa prášok s vodou spojil.

    viac...

Vafle

Müsli

Polievky

  • Zeleninová polievka

    Zeleninová polievka

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Ohrejte v mikrovlnnej rúre 2 minúty na stredný výkon. Pred konzumáciou nechajte chvíľu odpočinúť.

    viac...
  • Paradajková polievka

    Paradajková polievka

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Ohrejte v mikrovlnnej rúre 2 minúty na stredný výkon. Pred konzumáciou nechajte chvíľu odpočinúť.

    viac...
  • Šampiňónová polievka

    Šampiňónová polievka

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Ohrejte v mikrovlnnej rúre 2 minúty na stredný výkon. Pred konzumáciou nechajte chvíľu odpočinúť.

    viac...
  • Hydinová polievka

    Hydinová polievka

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 150 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Ohrejte v mikrovlnnej rúre 2 minúty na stredný výkon. Pred konzumáciou nechajte chvíľu odpočinúť.

    viac...
  • Cibuľová polievka

    Cibuľová polievka

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 180 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Ohrejte v mikrovlnnej rúre 2 minúty na stredný výkon. Pred konzumáciou nechajte chvíľu odpočinúť.

    viac...
  • Špargľová polievka

    Špargľová polievka

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah sáčka vsypte do 230 ml horúcej (nie vriacej) vody. V miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Dochuťte soľou a čiernym korením. Pred konzumáciou nechajte chvíľu odpočinúť.

    viac...
  • Brokolicová polievka

    Brokolicová polievka

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah sáčku vsypte do 230 ml horúcej (nie vriacej) vody. V miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Dochuťte soľou a čiernym korením. Pred konzumáciou nechajte chvíľu odpočinúť.

    viac...
  • Hrachová polievka

    Hrachová polievka

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah sáčku vsypte do 230 ml horúcej (nie vriacej) vody. V miskce premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Dochuťte soľou a čiernym korením. Pred konzumáciou nechajte chvíľu odpočinúť.

    viac...
  • Thajská polievka

    Thajská polievka

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah sáčku vsypte do 230 ml horúcej (nie vriacej) vody. V miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Dochuťte soľou a čiernym korením. Pred konzumáciou nechajte chvíľu odpočinúť.

    viac...

Omelety

  • Omeleta s bylinkami

    Omeleta s bylinkami

    - +

    Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vsypte do 100 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Nalejte do misky alebo plytkého taniera a ohrievajte v mikrovlnnej rúre na najvyšší stupeň po dobu 2 minút. Na prípravu na panvici použite panvicu s nepriľnavým dnom s trochou oleja. Odstátu zmes vylejte na panvicu a opekajte z jednej strany po dobu cca 2 - 3 minút (pokiaľ zmes nestuhne).

    viac...
  • Šampiňónová omeleta

    Šampiňónová omeleta

    - +

    Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vsypte do 100 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Nalejte do misky alebo plytkého taniera a ohrievajte v mikrovlnnej rúre na najvyšší stupeň po dobu 2 minút. Na prípravu na panvici použite panvicu s nepriľnavým dnom s trochou oleja. Odstátu zmes vlejte do panvice a opekajte z jednej strany po dobu cca 2 - 3 minút (pokým zmes nestuhne).

    viac...
  • Omeleta s príchuťou slaniny

    Omeleta s príchuťou slaniny

    - +

    Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah sáčku vysypte do 100 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Nalejte do misky alebo plytkého taniera a zohrievajte v mikrovlnnej rúre na najvyšší stupeň po dobu 2 minút. Na prípravu na panvicu použite panvicu s nepriľnavým dnom s trochou oleja. Odstátu zmes vlejte do panvice a opekajte z jednej strany po dobu cca 2 - 3 minút (pokým zmes nestuhne).

    viac...
  • Omeleta s príchuťou syra

    Omeleta s príchuťou syra

    - +

    Obsah vrecka vysypte do 100 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Nalejte do misky alebo plytkého taniera a ohrievajte v mikrovlnnej rúre na najvyšší stupeň po dobu 2 minút. Na prípravu na panvici použite panvicu s nepriľnavým dnom s trochou oleja. Odstátou zmes vlejte do panvice a opekajte z jednej strany po dobu cca 2 - 3 minúty (kým zmes nestuhne).

    viac...
  • Omeleta s provensálskym korením

    Omeleta s provensálskym korením

    - +

    Ľahká príprava

    • nebo

    Obsah vrecka vsypte do 90 - 100 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Použite panvicu s nepriľnavým dnom s trochou oleja. Odstátou zmes vlejte do horúcej panvice a opekajte z oboch strán po dobu cca 1 - 2 minút (kým zmes nestuhne). Prípadne nalejte do misky alebo plytkého taniera a ohrievajte v mikrovlnnej rúre na najvyšší stupeň po dobu 2 minút.

    viac...

Hlavné jedlá

Zemiakové placky

  • Zemiakové placky

    Zemiakové placky

    - +

    Ľahká príprava

    Obsah vrecka vysypte do 75 ml studenej vody. Pretrepte v šejkri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Odstátu zmes vlejte do panvice s nepriľnavým dnom a opekajte z po dobu cca 2 - 3 minút na strednom ohni. V polovici času palacinku obráťte.

    viac...

Pučené zemiaky

Nugety

  • Šunkové nugety

    Šunkové nugety

    - +

    Ihneď hotovo

    Predhrejte rúru na 180 ° C. Obsah vrecka vysypte do 40 ml studenej vody. Premiešajte vidličkou a nechajte 10 minút odstáť. Vytvorte zo zmesi 4 guličky a umiestnite ich na plech s papierom na pečenie. Plech vložte do rúry. Pečte 15 minút.

    viac...
  • Kuracie nugety

    Kuracie nugety

    - +

    Ľahká príprava

    viac...

Cestoviny

Slané pečivo

  • Chlieb

    Chlieb

    - +

    Ľahká príprava

    Predhrejte rúru na 180° C. Obsah sáčku vsypte do 17 ml studenej vody. Premiešajte najprv vidličkou a potom hneťte rukou, pokým sa zmes nespojí do hladkej gule. Guľu umiestnite na plech s papierom na pečenie a vložte do rúry. Pečte 15 minút. Po upečení počkajte 10 minút, pokým chlieb nevychladne.

    viac...
  • Ihneď hotovo

    Proteínový chlieb, rovnako ako pečivo, pokiaľ je dobre uchovávané, nepodlieha kazeniu. Dochádza len k uschnutí a stvrdnutí. Odporúčame ho uchovávať na čistom a suchom mieste pri izbovej teplote. Po otvorení možno životnosť predĺžiť uložením do vzduchu neprístupného obalu a skladovať v chladničke. Chlieb je možné tiež zmrazovať.

    viac...
  • Cereálny chlieb

    Cereálny chlieb

    - +

    Ihneď hotovo

    viac...
  • Syrové krutóny

    Syrové krutóny

    - +

    Ihneď hotovo

    viac...
  • Paprikové krutóny

    Paprikové krutóny

    - +

    Ihneď hotovo

    viac...
  • Chrumkavé minibagetky

    Chrumkavé minibagetky

    - +
  • Ihneď hotovo

    viac...

Párky a klobásy

Pizza

Chipsy

Novinky

Sladké pečivo

Smoothies a kokteily

Hlavné jedlá

Bolonské špagety

Bolonské špagety

- +

Chili

Chili

- +

Zemiakové placky

Pučené zemiaky

Nugety

Párky a klobásy

Koktejlové párky

Koktejlové párky

- +

Frankfurtské párky

Frankfurtské párky

- +

Fuet

Fuet

- +

Chorizo

Chorizo

- +

Pizza

Pizza

Pizza

- +

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom

Všetko pre vás pripravujeme...