motanie hlavy, závrate, plavanie, ryba tilapia, ovocné čaje

Mám tri otázky: 1. silne sa mi motá hlava už tak tri dni, včera som bola plávať a po plávaní som si musela ľahnúť na lavičku. Mám piaty deň prvej fázy. Dodržujem úplne presne. Môže to byť spôsobené diétou alebo mám navštíviť lekára? 2. Ryba tilapia, môžem ju jesť od druhej fázy? V zozname som ju nenašla. 3. Môžem piť ovocné čaje? Ďakujem veľmi pekne.

Dobrý deň , na začiatku diéty sa môže vyskytnúť motanie hlavy, po navodení ketózy do pár dní by sa malo stratiť. Mohli ste mať nedostatok minerálnych látok alebo vitamínov už pred dietou a v diéte sa to prehĺbi, preto odporúčame multivitamín GS extra strong, zakúpite v lekárni. Mohli ste si urobiť tiež energetický deficit plavanim, odporúčame zaraďovať takéto aeróbne aktivity až od 2. fázy diéty v nižšej intenzite. Môžete skúsiť 2 vaječné bielky na večeru, mohlo by to tiež zmierniť ak ste aj hladná počas diéty a navýšiť povolenú zeleninu do 1 kg a tiež 2 polievkové lyžice za studena lisovaného oleja. Druhá otázka bola na rybu tilapia, môžete ju konzumovať od druhej fázy diéty Tretia otázka ohľadom ovocných čajov, tie neodporúčame piť v proteínovej diéte, mohli by Vám spomaliť váhovú redukciu. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin