Omeleta s brokolicou



Omeleta je vhodná pre: 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu

ingrediencie na 1 porciu

postup prípravy

Brokolicu rozdelíme na jednotlivé hlavičky a uvaríme v osolenej vode domäkka. Po zmäknutí zlejeme a necháme poriadne odkvapkať. Brokolicu dáme do misky alebo hlbokého taniera a zalejeme ju už rozmiešanou zmesou na prípravu omelety. Spoločne necháme 1 minútu odstáť a potom ohrejeme v mikrovlnnej rúre 2 minúty na najvyšší výkon. Môžete tiež zvoliť spôsob prípravy na panvici, v tomto prípade zmes vlejte na rozohriatu panvicu s lyžicou oleja a nechajte bez miešania piecť na strednom ohni, pokým zmes nestuhne.

Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie