Francúzska keto diéta

MEGA AKCIA! V dňoch 14.9. - 20.9. nakúpite všetky produkty, ktoré sa pripravujú v shakeru, so zľavou 25 %. Viac

Pečená tekvica



Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza

ingrediencie

  • tekvica hokaido
  • tymián alebo rozmarín
  • lyžica olivového oleja
  • soľ
  • čierne korenie

postup prípravy

Najprv tekvicu umyte, nakrájajte na mesiačiky a jednotlivé mesiačiky zbavte jadierok. Tekvica hokaido sa nemusí lúpať, po tepelnej úprave jej šupka zmäkne.

Mesiačiky tekvice potrieme olivovým olejom a rozprestrieme na plech s papierom na pečenie. Tekvicu posypeme bylinkami podľa výberu - najlepšie sa hodí čerstvý tymián alebo rozmarín. Vyskúšať však môžete tiež citrónový tymián, jeho chuť je pikantnejšia. Ešte osolte a okoreňte.

Plech vložte do rúry predhriatej na 180° C a pečte do zmäknutia (cca 20 - 30 minút).

Tento recept môžete využiť ako prílohu k "normálnym" aj proteínovým jedlám.

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom