Francúzska proteínová diéta

Poradňa

Garant projektu

Doc. RNDr. Markéta Martínková Ph. D.

Máte na nás nejakú otázku?

Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.

Otázka:

Dobry den. Od zajtra zacinam 2.fazu programu M2. V zozname povolenych surovin na pripravu normalneho jedla su 2 vajcia, 150g kuracieho masa, alebo ryba... to znamena ze za den mozem zjest v ramci normalneho jedla 2 vajcia, alebo 150g masa? Alebo si mozem normalne jedlo urobit s pouzitim oboch naraz..cize napriklad 150g kuracinu a aj tie dve vajcia k tomu? A tiez rovnaka otazka s jednou dovolenou paradajkou na den a jednou paprikou..mozem dat do salatu 1 paradajku plus 1 papriku? Alebo si musim vybrat na den len jedno z toho? Dakujem

Odpoveď:

Dobrý deň, pri surovinách na prípravu normálnych jedál Vám odporúčame konzumovať len jednu surovinu zo zoznamu (pretože nie je dobré navyšovať bielkoviny v jednej porci). Povolenú zeleninu pre 2. fázu môžete kombinovať. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Dobrý deň prajem,chcem sa opýtať, mám dietu Z,ale na 3týždne. mám jesť 4krát denne v prvej fáze,no stíham jesť len 3krát kvôli práci. Nie som veľký jedák a to štvrté jedlo mi nechýba. Nerobím chybu? Ďakujem

Odpoveď:

Dobrý deň, bohužiaľ chyba to je, mali by ste konzumovať 4 proteínové jedlá denne (pokiaľ parametrami vychádzate na Z), aby ste mali dostatok bielkovín na udržanie sa v ketóze, inak môže dochádzať k spomaleniu váhovej redukcie. Pokiaľ nestíhate prípravu, tak skúste konzumovať prevažne hotové jedlá alebo si pripravovať jedlá dopredu. Pri ponechaní zostavenia jedálnička na nás, môžete do poznámky napísať, že chcete jedlá na rýchlu prípravu. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Dobry den,chcel by som sa este spytat,dnes mi bola dorucena zasielka 1 faza M2 a staci ked budem jest len jedla ktoré su od vas,alebo je nutne jedavat aj zeleninu. Ak nebudem jedavat zeleninu,moze to mat nejaky zly ucinok na vysledom diety? A ak mam jest zeleninu,mam ju jedavat zaroven k vasim jedlam,alebo povedzme hodinku po jedle. Ďakujem za info.

Odpoveď:

Dobrý deň, zeleninu odporúčame konzumovať každý deň aspoň 0,5 kg až do 1 kg. Zelenina je vhodná pre správne vyprázdňovanie, pretože obsahuje vlákninu, obsahuje tiež vitamíny a minerálne látky a je vodná ako prevencia hladu. Pokiaľ sa nekonzumuje zelenina tak sa u niektorých ľudí môže stať, že nebudú optimálne chudnúť. Môžete ju konzumovať zároveň s proteínovými jedlami alebo mezi proteínovými jedlami. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať či človek s histaminovou intoleranciou môže absolvovať keto diétu? Ďakujem.

Odpoveď:

Dobrý deň, v prípade histamínovej intolerancie diétny program neodporúčame, pretože nepoznáme presne zložky na ktoré ste v strave precitlivená a ktoré by Vám mohli zhoršiť zdravotný stav. Jedlá obsahujú rizikové potraviny pre histamínovou intoleranciu ako sú napr. mliečnej výrobky alebo obilniny. Pokiaľ by ste aj tak chceli skúsiť proteínovú diétu, tak sa poraďte s Vaším ošetrujúcim lekárom. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Nepoužívam mikrovlnku vôbec, pri niektorých polievkach a nápojoch máte však len prijatie v mikrovlnku. Ako postupovať? Tiež by ma zaujímalo, ak počas 1.fázy vypijem 1-2dcl suchého červeného vína, dojde k výraznému narušeniu ketozy? Môže sa prihodiť nečakaná oslava :)...

Odpoveď:

Dobrý deň, kde je napísaná mikrovlnná rúra, ako napr. polievky, tak stačí zaliať horúcou vodou, pretrepať v shakeri a máte pripravené proteínové jedlo. Ak máte koláče, chlebovú zmes môžete použiť rúru na pečenie. 3krát do týždňa od 2. fázy môžete piť 2 dcl suchého vína za deň a nenaruší sa ketóza, výnimočne môžete v prvej fázy, ale odporúčali by sme skôr od druhej, pretože prvá fáza by mala byť striktná a dochádza v nej k najväčšej váhovej redukci. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin.


Otázka:

Je vhodné aj pre bezlepkárov z omezenim na vajička,soju,mlieko,citrusove plody,cibulu,papriku,uhorky,cesnak?

Odpoveď:

Dobrý deň, bohužiaľ nie je možné zostaviť diétny program pokiaľ máte zároveň alergiu alebo intoleranciu na lepok, sóju, mlieko a vajcia. V případe dalších dotazů nás neváhejte kontaktovat. S přáním pěkného dne, Martin


Otázka:

Ake ovocie je mozne pri diete konzumovat a akom množstve. Ďakujem

Odpoveď:

Dobrý deň, ako uvádzame v našom manuále a na internetovej stránke môžete konzumovať od 3. fázy na doplnenie jedálnička 100 g ovocia (okrem banánov, ďatlí, fíg, čerešní, višní, sliviek, sušeného ovocia a kandizovaného ovocia). V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Kolko gramov proteinu na den obsahuje prodietix dieta? Je mi jasne,ze sa to lisi v zavislosti na programe, ja osobne som podstupila 12 tyzdnov M4 (5-4-3 proteinove jedla denne) a mala by som zaujem este o ten 6 tyzdnovy program. Dakujem

Odpoveď:

Dobrý deň, máte pravdu počet proteínov sa líši od zvoleného diétneho programu, podľa fyzických parametrov klientov je dieta nastavená z hľadiska živín tak, aby sa navodila a udržala ketóza, tj. aby ste chudli a zachovala sa svalová hmota. V proteinových jedlách sú viacložkové bielkoviny, ľahko stráviteľné, aby sa docielilo ideálne aminokyselinové skóre. Teší nás, že máte záujem o ďaľší diétny program, objednať si ho môžete jednoducho na našom e-shope www.prodietix.sk (na 6 týždňov je Z2/M2) a prajeme veľa zhodených kilogramov. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Dobrý deň, ako je to prosím Vás s konzumáciou olív a syrov? Ďakujem

Odpoveď:

Dobrý deň, olivy je možné konzumovať od polovice druhej fázy, maximálne 5 ks len zelených olív, ktoré sú bez náplne. Syry môžete konzumovať až od 3. fázi 100 g Cottage alebo tvarôžkov. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Dobrý deň. Chcem sa spýtať či je možná konzumácia orechov a akých? Mandle alebo podobne. Od ktorej fázy. 2.otázka: Pracujem do polnoci od rána 9-tej hodiny, večeru mávam okolo 18-tej hodiny, ale do polnoci niekedy pociťujem hlad. Aké potraviny môžem konzumovať, aby som zahnal trochu hlad? Občas som to riešil kyslou kapustou. Ďakujem.

Odpoveď:

Dobrý deň, od 3. fázy diéty je možná konzumácia 1 lyžice nepražených a nesolených orechov, všetky druhy. Dôležité je, aby ste konzumovali proteínové jedlo každých 3 – 3,5 hod. Pokiaľ budete mať dlhší deň a nebude Vám to časovo vychádzať, tak môžete pridať 2 vaječné bielky. Povolenú zeleninu ( min. 0,5 a max 1 kg denne) konzumujte kludne aj medzi pauzami pokiaľ máte hlad a hlavne s proteinovými jedlami. Nesladenú kyslú kapustu môžete taktiež, ale max. 300 g dennne. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom