Francúzska keto diéta

CYBER MONDAY! Iba dnes zľava 20% na všetky diétne programy! Viac tu >>
< zobrazit všetky otázky

Práca na smeny

Otázka:

Práca na smeny

Odpoveď:

Ak pracujete na smeny, tak je treba diétu riešiť flexibilne. Nejedná sa potom o fixný počet proteínových jedál denne, ale skôr o variabilný. Ide o to, aby interval medzi jedlami bol v dlhšie dni maximálne cca 4 hodiny, nie viac. Ak ste teda na napr. celý deň hore a potom idete na nočnú smenu, tak môžete zjesť 6 i viac proteínových jedál za deň. Dá sa potom očakávať, že máte aj kratšie dni, kedy dospávame, tak tieto dni si dáte naopak o jedno alebo viac proteínových jedál menej. Ak takéto dni nemávate a nedospáváte, tak dodržiavajte opäť iba interval max. cca 4 hodiny a jete taký počet jedál, ktorý Vám predpisuje diétny program. Zároveň je dobré si na dlhšie dni zakúpiť nejaká jedla navyše, pretože týmto režimom ich môžete zjesť viac, než máte v balíčku diétneho programu. Záleží na počte takto dlhých dní a dĺžke zvoleného diétneho programu.


Máte na nás nejakú otázku?

Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom