Francúzska keto diéta

Prodietix cestoviny s tekvicovou omáčkou



Prišla jeseň a s ňou aj sezóna všetkými milovanej tekvice. Preto sme si pre vás pripravili lahodný recept na krémové cestoviny s tekvicovú omáčkou a šunku.Tento recept predstavuje dve porcie a je vhodný od 2. fázy diéty.

Ingrediencie

  • 2 lyžice olivového oleja
  • ½ najemno nasekanej cibule
  • ½ strúčiku cesnaku
  • ¼ tekvice
  • 1 hrnček kuracieho vývaru z povoleného mäsa a zeleniny
  • tymián
  • 100 ml sojového alebo mandlového nesladeného mlieka
  • soľ
  • Prodietix fussili alebo tagliatelle
  • 20 g parmezánu

Postup prípravy

a rozpálenom oleji orestujeme cibuľku a cesnak. Akonáhle cibuľka zosklovatie, pridáme ¼ tekvice nakrájanú na malé kocky a zalejeme vývarom. Varíme kým tekvica nie je úplne mäkká. Potom stiahnite plameň a rozmixujeme zmes na hladké pyré. Primiešame trochu mlieka a dochutíme soľou a tymiánom.
Omáčku nakoniec zmiešame s cestovinami, ktoré sme si pripravili podľa návodu uvedeného na obale a posypeme nadrobno nastrúhaným parmezánom.

Dobrú chuť!

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom