Francúzska keto diéta

Recepty na 2. fázu

Pečený pstruh s čerstvými bylinkami a zemiakmi

Držíte diétu, ale radi by ste pripravili chutnú večeru pre celú rodinu alebo návštevu?

Perfektným riešením pre vás bude recept na pstruha pečeného v jednom pekáči s čerstvými bylinkami a zemiakmi. Príprava trvá pár minút a pochutí si na ňom každý.

Jedná sa o "normálne jedlo". Varianta so zemiakmi je vhodná od tretej fázy diéty. Bez zemiakov si môžete pstruha dopriať už od druhej fázy diéty.

Thajská polievka Tom yam goong

Ochutnajte výbornú exotickú polievku s krevetami. Od druhej fázy je povolená 1 porcia polievky denne ako normálne jedlo.

Gyros

Najobľúbenejšia grécka pochúťka, ktorú si môžete dopriať už od druhej fázy diéty.

Teľacie souvlaki

Šťavnaté grécke špízy poslúži ako perfektná keto večera pri letnom grilovaní už od druhej fázy diéty.

Kohút na víne

Potešte aj v priebehu ketogénne diéty svoje chuťové poháriky preslávenú francúzsku delikatesou - kohút na víne.

Recept je vhodný od druhej fázy diéty a povolená je konzumácia jednej porcie denne.

Vianočné keto menu: Štedrovečerná polievka

Keto diéta nie je žiadnou prekážkou, aby ste si vianočné sviatky užili, ako sa patrí.

V sérii vianočných receptov sa dozviete, že je možné si pochutnať a pritom jedla pripraviť v súlade s Prodietix diétnym programom.

Ako prvý ponúkame recept na štedrovečernú rybaciu polievku

Recept je vhodný pre: 2. fázu, 3. fázu

Hovädzie mäso na hubách a baklažánu

Doplňte do tela potrebné minerály! Baklažán je mimoriadne bohatý na minerálne soli fosforu, vápnika, draslíka, horčíka, železa a mangánu. Dajte si ho treba ako my - s hubami a hovädzím mäsom.

Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza

Krevetový šalát s pikantnou marinádou

Vedeli ste, že vďaka prítomnosti omega-3 mastných kyselín krevety pozitívne pôsobia na kardiovaskulárne zdravie? A prečo krevety zahrnúť do svojho jedálnička? Pomáhajú s chudnutím pre ich vysoký obsah bielkovín, a zároveň nízkokalorickú hodnotu.

Recept je vhodný pre: 2. fázu, 3. fázu

Čevapčiči

Hovädzie mäso je zdrojom plnohodnotných bielkovín a železa. Zložkou hovädzieho mäsa je aj kyselina linolová, ktorá v ľudskom tele napomáha vytvoreniu optimálnej rovnováhy medzi svalovou a tukovou hmotou. Nevynechávajte teda poriadny kus mäsa ani po ukončení diétneho programu :-)

Recept je vhodný pre: 2.fáza, 3. fáza

Pečená treska s teplou zeleninou

Treska má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku. Rybie mäso navyše obsahuje zdraviu prospešné látky ako sodík, draslík a horčík. Obohaťte svoj jedálniček o nový recept.

Recept vhodný pre: 2. fázu a 3. fázu

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom