Francúzska keto diéta

Recepty na "normálne" jedlá

Pečený pstruh s čerstvými bylinkami a zemiakmi

Držíte diétu, ale radi by ste pripravili chutnú večeru pre celú rodinu alebo návštevu?

Perfektným riešením pre vás bude recept na pstruha pečeného v jednom pekáči s čerstvými bylinkami a zemiakmi. Príprava trvá pár minút a pochutí si na ňom každý.

Jedná sa o "normálne jedlo". Varianta so zemiakmi je vhodná od tretej fázy diéty. Bez zemiakov si môžete pstruha dopriať už od druhej fázy diéty.

Thajská polievka Tom yam goong

Ochutnajte výbornú exotickú polievku s krevetami. Od druhej fázy je povolená 1 porcia polievky denne ako normálne jedlo.

Gyros

Najobľúbenejšia grécka pochúťka, ktorú si môžete dopriať už od druhej fázy diéty.

Tzatziki

Chutný grécky dip, ktorý si môžete dopriať od tretej fázy ketónové diéty.

Teľacie souvlaki

Šťavnaté grécke špízy poslúži ako perfektná keto večera pri letnom grilovaní už od druhej fázy diéty.

Kohút na víne

Potešte aj v priebehu ketogénne diéty svoje chuťové poháriky preslávenú francúzsku delikatesou - kohút na víne.

Recept je vhodný od druhej fázy diéty a povolená je konzumácia jednej porcie denne.

Pad thai

Pripravte si thajskú delikatesu v odľahčenej nízkosacharidovej verzii! Na Pad thai s rezancami Shirataki si môžete pochutnať aj v priebehu proteínovej diéty.

(vhodné od 3. fázy)

Slávky na víne

Pripravte si za 15 minút večeru ako v luxusnej stredozemskej reštaurácii! Slávky na víne sú diétne (vhodné od druhej fázy diéty) a úplne vynikajúce.

Mňam!

Žihľavová pomazánka

Žihľava patrí medzi najliečivejšie bylinky. Využite jej účinky a pochutnajte si na žihľavovej pomazánke. Môžete si ju dať od tretej fázy ako normálne jedlo napríklad s kelovými chipsami. Možno ju kombinovať aj s proteínovým chlebom alebo krekrami - ako ½ porciu normálneho jedla a ½ porciu proteínového jedla.

Cuketové minipizzy

Chýba vám v ketónovej diéte pizza?

Vyskúšajte zdravšiu cuketovú alternatívu!

Recept je vhodný do 3. fázy diéty.

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom