Francúzska proteínová diéta

Recepty s povolenou zeleninou

Jarný šalát s reďkovkami

Reďkovky majú niekoľko blahodárných účinkov na naše zdravie, preto by sme ich mali pravidelne zaraďovať do nášho jedálnička. Sú nízkosacharidové a tým sa teda radia medzi potraviny vhodné na konzumáciu už od 1. fázy diétneho programu. Tiež vyskúšate tento svieži recept?

Recept je vhodný pre: 1. fáza, 2. fáza, 3. fáza

Šalát z fazuľových strukov

Zelené fazuľky obsahujú veľa vitamínu C, kyseliny listovej a vlákniny. Sú tiež dobrým pomocníkom pri regulácii tráviacich procesov, tak dajte fazuľkam zelenú.

Recept vhodný pre: 1. fázu, 2, fázu, 3. fázu

Svieža polievka zo stopkového zeleru

Stopkový zeler je zdrojom nerozpustnej vlákniny, ktorá je dôležitá pre správne fungovanie tráviaceho systému a u proteínovej diéty je dostatok vlákniny takmer nevyhnutný. Táto polievka dodá telu potrebné vitamíny a vďaka vláknine skvele zasýti ...

Recept vhodný pre 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu

Pečený karfiol s vôňou orientu

Karfiol obsahuje minimum tukov, čo ho radí k diétnym potravinám. Energetická hodnota 100 g karfiolu je len 25 kcal a vďaka obsahu výživných látok pôsobí proti infekciám a znižuje krvný tlak. Vyskúšate tiež tento orientálny recept?

Recept vhodný pre 1. fázu, 2. fázu., 3. fázu

Ľahučký šalát zo stopkového zeleru

Stopkový zeler má silné diuretické a čistiace účinky, vyplavuje z tela všetky škodlivé látky. Pripravte si tento lahodný šalát už od 1. fázy Vašej diéty.

Recept vhodný pre: 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu

Artičoky s bylinkami

Vedeli ste, že artičoky podporujú tvorbu tráviacich enzýmov a patrí medzi najlepšie liečivá na pečeň a žlčník? Náš nový recept vás určite milo prekvapí.

Recept vhodný pre: 1. fáza, 2. fáza, 3. fáza

Brokolicové muffiny

Tento veľmi ľahký pokrm Vás prekvapí nielen svojou jednoduchou prípravou, ale aj veľkou škálou využitia. Muffiny si môžete dať teplé ako obed či večeru alebo studené ako predom pripravenú desiatu či olovrant, ktoré si vezmete so sebou.

Recept je vhodný pre: 1. fáza, 2. fáza, 3. fáza

Chia puding

Pokiaľ máte pri diéte chuť na niečo dobré, pripravte si túto ľahkú a zdravú desiatu. Semienka šalvie hispánskej, nazávané tiež chia, sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny, minerály a vlákninu.

Recept je vhodný pre: 3. fázu

Boršč

Hľadáte jedlo, ktoré pri proteínovej diéte môžete jesť Vy a aj celá Vaša rodina? Tak vyskúšajte náš boršč! Túto zeleninovú polievku si môžete dať buď bez mäsa v rámci povolenej zeleniny alebo s mäsom, kedy vydá za "normálne" jedlo.

Recept je vhodný pre: 3. fáza

Pečená tekvica

Táto sezónna zelenina môže byť v zime zdrojom vápnika, horčíka, železa a vitamínov C a B. Či už využijete vlastné zásoby alebo sa ju rozhodnete kúpiť, určite vyskúšajte tekvicu pečenú.

Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvýhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom