Francúzska keto diéta

Hriešne zľavy sú tu, nakúpte vaše obľúbené produkty so zľavou 20%. Kód HRIESNEZLAVY2021

Šalát s hovädzím steakom



Ingrediencie na 1 porciu

Steak:

  • 100 g chudého hovädzieho mäsa
  • 2 lyžičky limetkovej šťavy
  • 2 lyžičky olivového oleja
  • 1/2 lyžičky sušeného cesnaku
  • soľ
  • čierne korenie

Šalát:

  • hrsť rukoly
  • uhorka
  • 2 plátky cibule
  • 5 reďkoviek
  • 1/4 avokáda

Postup prípravy:

Zmiešajte limetkovú šťavu, olej, cesnak, soľ a korenie a poriadne premiešajte. Steak osušte papierovou utierkou a potom dôkladne namočte do marinády.

Mäso nechajte naložené aspoň 4 hodiny v chladničke a potom hodinu pred tepelnou úpravou v izbovej teplote. Medzitým si pripravte šalát. Zmiešajte rukolu, na plátky nakrájanú uhorku, plátky cibule a reďkovky a na kúsky nakrájané avokádo.

Vyberte mäso z marinády, ale nevylievajte ju. Opekajte steak asi 5 minút z každej strany, aby zostal vo vnútri ružový. Potom vyberte z panvice a nakrájajte na tenké plátky.

V mise ho premiešajte so šalátom a pokvapkajte zvyšnou marinádou.

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom