< zobrazit všetky otázky
Šport
Otázka:
Šport
Odpoveď:
Diéta funguje sama o sebe aj bez zaradenia športovej aktivity. Niektorí zákazníci chcú pri začatí váhovej redukcie meniť aj svoj životný štýl a zaraďujú športové aktivity na ktoré neboli doposiaľ zvyknutí, čo po dobu 1. a 2. fázy diéty neodporúčame. Pre spomínané obdobie je ďalej nevhodné začlenenie silovej športovej aktivity (cvičenie so záťažou a vlastnou váhou tela), pri ktorej telo nemá dostatok sacharidov pre následnú regeneráciu. Diéta je nízkosacharidová a to z dôvodu, aby došlo k navodeniu ketózy, kedy ketolátky sami o sebe telo po silovej záťaži nezregenerujú. Môže potom dôjsť k pocitom diskomfortu v podobe únavy a vyčerpania, často sprevádzaných váhovou stagnáciou. Silovú aktivitu možno obnoviť v čase 3. fázy diéty, kedy sa už navyšuje množstvo sacharidov v podobe mini sacharidových príloh a ovocia. (Nielen) v čase diétneho programu váhovú redukciu podporí aeróbne aktivity (bicykel, korčule, plávanie, beh, svižná chôdza, a i.), ktoré je možné zapájať už od 1. fázy diétneho programu. Akákoľvek športová aktivita by sa mala monitorovať a vyhodnocovať najmä pocitovo s dostatočným priestorom pre oddych a relaxáciu. Podrobnejšie informácie k vhodnosti zaradenia jednotlivých športových aktivít, vám poskytne náš tím výživových poradcov. Neváhajte nás kontaktovať.
Máte na nás nejakú otázku?
Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.
Hľadám najvhodnejší program...
