Francúzska keto diéta

< zobrazit všetky otázky

Šport

Otázka:

Šport

Odpoveď:

Diéta funguje sama o sebe aj bez zaradenia športovej aktivity. Niektorí zákazníci chcú pri začatí váhovej redukcie meniť aj svoj životný štýl a zaraďujú športové aktivity na ktoré neboli doposiaľ zvyknutí, čo po dobu 1. a 2. fázy diéty neodporúčame. Pre spomínané obdobie je ďalej nevhodné začlenenie silovej športovej aktivity (cvičenie so záťažou a vlastnou váhou tela), pri ktorej telo nemá dostatok sacharidov pre následnú regeneráciu. Diéta je nízkosacharidová a to z dôvodu, aby došlo k navodeniu ketózy, kedy ketolátky sami o sebe telo po silovej záťaži nezregenerujú. Môže potom dôjsť k pocitom diskomfortu v podobe únavy a vyčerpania, často sprevádzaných váhovou stagnáciou. Silovú aktivitu možno obnoviť v čase 3. fázy diéty, kedy sa už navyšuje množstvo sacharidov v podobe mini sacharidových príloh a ovocia. (Nielen) v čase diétneho programu váhovú redukciu podporí aeróbne aktivity (bicykel, korčule, plávanie, beh, svižná chôdza, a i.), ktoré je možné zapájať už od 1. fázy diétneho programu. Akákoľvek športová aktivita by sa mala monitorovať a vyhodnocovať najmä pocitovo s dostatočným priestorom pre oddych a relaxáciu. Podrobnejšie informácie k vhodnosti zaradenia jednotlivých športových aktivít, vám poskytne náš tím výživových poradcov. Neváhajte nás kontaktovať.


Máte na nás nejakú otázku?

Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom