Francúzska keto diéta

Poradňa

Garant projektu

Doc. RNDr. Markéta Martínková PhD.

Máte na nás nejakú otázku?

Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.

Otázka:

Dobrý deň, chcem sa spýtať, či môžem počas diéty fajčiť, alebo to má nejaký negatívny účinok na funkčnosť diéty, Ďakujem

Odpoveď:

Dobrý deň, fajčenie nemá vplyv na redukciu hmotnosti v diéte, ale má dokázeteľne negatívny vplyv na zdravie. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin zákaznícka podpora a výživové poradenstvo


Otázka:

Dobrý deň, ci Tantum Verde je vohodny pri bolesti hrdla? Dakujem velmi pekne.

Odpoveď:

Dobrý deň, klasické tantum verde pastilky obsahujú sacharidy a preto nie sú vhodné v proteínovej diéte. Skúste sa opýtať v lekárni na podobné lieky, ktoré neobsahujú cukry. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin zákaznícka podpora a výživové poradenstvo


Otázka:

Dobrý deň, chcem sa spýtať či je veľký problém v tom, keď napríklad mám program S na 12 týždňov a keď ho ukončím by som šla rovno ešte na program pre - 10kg alebo 15kg?

Odpoveď:

Dobrý deň, odporúčame si dať pauzu minimálne 6 týždňov, aby si telo zvyklo na nižšiu váhovú redukciu. V tomto období je vhodné sa stravovať našimi zásadami, ktoré posielame (výživové poradenstvo v kocke), stačí nám napísať, že máte záujem. Po tejto pauze môžete pokračovať ľubovolným diétnym programom. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Dobry den. Prosim Vas som v tretej faze. Mozem konzumovat udenu makrelu? Dakujem za odpoved.

Odpoveď:

Dobrý deň, Dobrý deň pán Jaroslav, makrela je tučná ryba, ktorú neodporúčame konzumovať v diétnom programe. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Dobrý deň, dostanem k diéte nejaký návod alebo niečo?

Odpoveď:

Áno, samozrejme. Súčasťou balíčka okrem jedálnička je tiež návod obsahujúci všeobecné informácie o proteínovej diéte, podrobné informácie k jednotlivým fázam, zoznam povolenej zeleniny, surovín na prípravu "normálnych jedál" pre 2. a 3. fázu a ďalšie dôležité informácie. Zároveň sme vám k dispozícii na telefóne, webovej poradni, Facebooku a emailu.


Otázka:

Dobrý deň, po akej dobe je možné absolvovať druhý diétny program?

Odpoveď:

Opakovať diétne programy odporúčame vždy po uplynutí istého času. Tá je závisla na tom, ako dlhý je predchádzajúci diétny program. Napríklad po absolvovaní diéty S na 9 týždňov (3 + 3 + 3 týždne), je vhodné urobiť rovnako dlhú pauzu. Teda opäť 9 týždňov. Potom je možné absolvovať diétny program znova. Maximálne možno túto lehotu skrátiť na polovičný čas. V tomto konkrétnom prípade mesiac.


Otázka:

Dobrý deň, bojím sa jojo efektu po diéte. Môže sa to stať?

Odpoveď:

Jo-jo efekt nie je samostatná entita, ktorá sa vyskytuje len u niektorých metód chudnutia. V skutočnosti nemá termín "jo-jo efekt" žiadnu vedeckú oporu. Keď schudnete bežnou cestou kvalitného jedálnička a športu, tak potom čo sa prestanete hýbať a začnete zle jesť, kilá sa vrátia úplne rovnako rýchlo, ako po proteínové diéte. Telo má metabolickú pamäť a do raz vybudovaného stavu sa vždy dokáže dostať rýchlejšie, než keď sa niečo buduje prvýkrát. Preto je dôležitá celková zmena, nie len obyčajné schudnutie. Diéta má mať edukatívny charakter a mala by vás naučiť novým návykom. To je pridaná hodnota Prodietix proteínovej diéty. Nové návyky nie sú nič iné ako základné pravidlá diéty. Ide o: 1) kvalitný pitný režim založený predovšetkým na vode (prípadne zelené alebo bylinné nedosladzovanú čaje); 2) konzumácia zeleniny denne aspoň 300g; 3) pravidelnosť v jedlách a menšie porcie. Viac ako pravidelnosť je však dôležitá podoba jedálnička. Teda skladba potravín a poťažmo živín, ktoré počas jedného dňa zjete. Všeobecne platí, že nie je vhodné pravidelne konzumovať tieto druhy potravín: Biele pečivo, knedle a ďalšie výrobky založené na pšeničnej múke. Sladené limonády, pivo, tvrdý alkohol. Nekvalitné údeniny s nízkym obsahom mäsa, vysokým obsahom tuku (možno spoznať už na pohľad a hodnoty bývajú uvedené). Vyprážané mäso a prílohy. Majonézové výrobky (chlebíčky a lahôdkové šaláty). Slané extrudované výrobky (chipsy a iné slané snacky). Na druhú stranu, psychika vie v naberaní a zhadzovanie kíl zahrať svoju úlohu tiež. Človek by si mal vedieť život spríjemniť a užiť. Vyššie vymenované druhy potravín sú síce nezdravé, ale nie sú jedovaté. Ich občasná konzumácia nenaruší Vaše diétne stravovanie a udržanie váhy. Všetko je otázkou chemickej rovnováhy medzi energetickým príjmom a výdajom. Najlepšou prevenciou pred naberaním je šport - ideálna je aeróbna aktivita (plávanie, chôdza, beh, cyklistika, jazda na korčuliach, atp.). Aeróbne aktivita efektívne spaľuje tuky, posilňuje obehový a imunitný systém, zlepšuje psychickú kondíciu a prináša aj mnoho ďalších pozitív. Keď okrem schudnutie s proteínovou diétou dokážete zmeniť niektoré staré návyky, ktoré vám nadváhu priniesli, tak si váhu udržíte dlhodobo bez problémov. Zároveň vám v prípade vášho záujmu po ukončení diéty zašleme ZADARMO všeobecný manuál nazvaný "výživové poradenstvo v kocke" vychádzajúce z pravidiel nutričnej terapie a WHO - teda informácie, ktoré sú predmetom štúdií na vysokých školách a rekvalifikačných kurzoch výživového poradenstva, optimalizované na vaše telesné parametre.


Otázka:

Dobrý deň, čítala som, že diéta má vplyv na obličky. Prečo to tak je?

Odpoveď:

Pri držaní proteínovej (ketogénnej) diéty rozhodne nie je dôvod mať obavy z ochorenia obličiek alebo pečene. Tento typ diéty býva spájaný s informáciami o nepriaznivom vplyve na obličky, z dôvodu veľkého nadbytku bielkovín v strave. Predtým bola ketogénna diéta pripravovaná predovšetkým z bežných potravín, hovorilo sa jej tiež Atkinsonovho či Dukanova. Ale práve z dôvodu častých zdravotných komplikácií začali vznikať špeciálne proteínové jedlá. Hoci sa naša diéta tiež nazýva proteínová, nie je dôvod sa obávať akýchkoľvek zdravotných komplikácií. Prodietix proteínové jedlá sú špeciálne upravená tak, aby dávky bielkovín v diétnom programe nemali negatívny vplyv na obličky alebo pečeň. Vďaka výrobnému tajomstvu našich produktov je nastavený denný príjem bielkovín na 0,9 g bielkovín na 1 kg telesnej váhy, čo je bežné nastavenie odporúčané nutričnými terapeutmi aj WHO. Autormi týchto dezinformácií sú skôr výživový poradcovia, ktorým bohužiaľ proteínová diéta berie zákazníkov, zrejme preto, že je efektívna a menej pracná, ako každodenné varenie, váženie porcií a športovanie. Často sa tiež môžete stretnúť s proteínovou diétou zostavenou z výrobkov určených pre športové výživu. Tieto prípravky obsahujú až príliš vysoké dávky bielkovín a preto odporúčame obozretnosť pri voľbe správneho konceptu proteínovej diéty.


Otázka:

Dobrý deň, schudla som 3 kg za prvý týždeň. Nie je to málo?

Odpoveď:

Váhový úbytok 3 kg za týždeň rozhodne nemožno považovať za malý. Naopak ide o mierne nadpriemerný výsledok. Priemerná redukcia v prvej fáze Prodietix diéty predstavuje 2-3 kg týždenne. V prvých dňoch sa však odvodňuje organizmus v dôsledku absencie sacharidov v strave a úbytok tam môže činiť napríklad 4 kg. V ďalšom týždni zvyčajne váha tak rýchlo neklesá a napríklad "len" o 2 kg a zákazníci sú často prekvapení zo spomalenia redukcie. Faktom zostáva, že už sa telo vyrovnáva s odvodnením organizmu a pri spriemerovaní týchto dvoch týždňov sa dostaneme na 3 kg týždenne, čo je nadpriemerná redukcia. Ďalej sa môže úbytok znižovať na 2 kg za týždeň, takže napríklad po 4 týždennom programe, vychádza celkový úbytok na 10 kg, priemerne teda 2,5 kg. Priemerný váhový úbytok v 2. fáze predstavuje zhruba 1-2 kg, v 3. fáze je to približne 0,5 - 1,5 kg týždenne. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Otázka:

Dobrý deň prajem, som v 3.fázy Potreboval by som vedieť, či môžem jesť Pomelo, mandarínku. Ďalej by som potreboval vedieť, či môžem jesť biely nízkotučný jogurt. Bol som zvyknutý jesť ho na večeru spolu z vlákninou psyllium.

Odpoveď:

Dobrý deň, v 3. fázy môžete na doplnenie jedálnička konzumovať 100 g mandarinky/pomela. Môžete konzumovať v 3. fázy 100 g bieleho skyru či gréckeho jogurtu. V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať. S prianím pekného dňa, Martin


Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom