Hlad

Je možné, že budete pociťovať hlad, a to predovšetkým počas prvých dní. Od nástupu ketózy by sa mal pocit hladu začať strácať a Vy by ste sa mali cítiť  opäť komfortne. Môžete ho nahnať napríklad takto:
- zmeníte fekvenciu konzumácie zeleniny, čiže budete ju budete jesť častejšie, ale v menších dávkach, prípadne si urobíte jedno alebo dve väčšie zeleninové jedlá denne

- striedajte viac druhov zeleniny naraz
- pridájte k jedlám alebo zelenine dva vaječné bielky denne
- navýšte príjem kvalitného za studena lisovaného oleja na až 3 polievkové lyžice denne
- konzumujte rozpustnú vlákninu (Psyllium, Inulín), ktorú si môžete zakúpiť v lekárni, alebo priamo v našom e-shope
- vyskúšajte konjakové prílohy Shirataki, ktoré si môžete zakúpiť v našom e-shope