Francúzska keto diéta

Veľká letná zľava 20% na samostatné proteínová jedla Prodietix Slim

Baklažánový tatarák s cereálnym chlebom



Ingrediencie pre 2 porcie:

  • 1 ks baklažánu
  • ¼ cibule
  • ½ lyžičky sušeného cesnaku
  • 2 rajčiny
  • 1 paprika
  • Kapary  - 10 g
  • ½ lyžičky sušeného chilli
  • Soľ a čierne korenie
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 2 balenia cereálneho chleba Prodietix alebo dve porcie chleba Prodietix

Postup prípravy:

Baklažán nakrájame na tenké kolieska, osolíme a chvíľku necháme odstáť, pokým nepustí vodu. Potom osušíme vodu papierovou utierkou. Baklažán, paradajky, papriku a cibuľu nakrájame na malé kocky. Na olivovom oleji najprv osmažíme cibuľu, potom pridáme ostatnú zeleninu a opekáme, kým baklažán nezhnedne - asi desať minút. Dochutíme sušeným chilli, cesnakom, kapary a prípadne dosolíme / okoreníme. Cereálny chlieb opečený v toustovači alebo na suchej panvici potrieme silnou vrstvou baklažanového tataráku a môžeme podávať.

Dobrú chuť

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom