Francúzska proteínová diéta

Cuketovo-brokolicové placky z Prodietix nuget



Recept je vhodný pre: 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu

ingredience pre jednu porciu

  • Prodietix proteinové nugety
  • ½ väčšej cukety alebo 1 menšej
  • ¼ brokolice
  • 1 bielok (od 1 fázy celé vajce)
  • Soľ
  • Štipka čierneho korenia
  • 1 lyžička sušenej cibule
  • 1 lyžička sušeného cesnaku
  • Štipka rasce

postup prípravy

Brokolicu krátko povaríme (cca 2 minúty) a nadrobno nasekáme, cuketu nastrúhame, vytlačíme vodu, a pridáme 1 balenie proteinových nugiet.

Pomocou lyžice vytvoríme malé kôpky, ktoré roztiahneme na placky a položíme na plech vyložený papierom na pečenie. Pečieme v predhriatej rúre na 180 C dozlatista 20-25 min.

Podávame teplé aj studené.

Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom