Francúzska keto diéta

V regiónech Martin a Spišská Nová Ves kvôli krizovému stavu ochorenia Covid-19 môže dojsť k oneskoreniu doručenia zásielok u prepravcu SPS. Za komplikácie sa ospravedlňujeme.

AKCIA! Tento týždeň diétne programy so zľavou až 35%! Viac tu

Grilované kuracie prso s jarným šalátom



Ingrediencie:

  • 150 g kuracieho mäsa bez kože
  • 1/4 lyžičky sladkej papriky
  • 1/4 lyžičky sušeného cesnaku
  • soľ a čierne korenie
  • oregano
  • lyžica olivového oleja
  • hrsť baby špenátu
  • hrsť rukoly
  • 3 reďkovky
  • 4 cherry rajčiny
  • 1/4 šalátovej uhorky
  • 1/8 červenej cibule

Na zálievku vinaigrette:

  • 2 polievkové lyžice olivového oleja
  • 2 lyžičky dijonskej horčice (nesladenej)
  • 4 lyžičky vinného octu
  • 2 lyžičky citrónovej šťavy
  • vo vode rozpustné, alebo tekutá Stévia
  • mleté čierne korenie
  • soľ

Postup prípravy:

V miske zmiešame korenie, soľ, sladkú papriku, oregano a sušený cesnak a olivový olej.
Kuracie prso zľahka naklepeme a potrieme koreniacou zmesou. Necháme pol hodiny v chladničke.

Medzitým si pripravíme šalát.
V šalátovej mise zmiešame rukolu a špenát, pridáme na kolieska nakrájané reďkovky, rozpolené cherry paradajky a na kolieska nakrájanú uhorku. Nakoniec posypeme na kolieska nakrájanou červenou cibuľou.
Ochutíme vinaigrette zálievkou, ktorú si pripravíme zmiešaním dijonskej horčice, vínneho octu, citrónovej šťavy, stévie, korenia a soli.
Pripravený šalát polejeme zálievkou.

Šalát si pripravíme na tanier a dozdobíme nakrájaným kuracím prsom, ktorý sme si ogrilovali z každej strany asi 5 minút.

Dobrú chuť

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom