Recepty

Šalát z fazuľových strukov

Zelené fazuľky obsahujú veľa vitamínu C, kyseliny listovej a vlákniny. Sú tiež dobrým pomocníkom pri regulácii tráviacich procesov, tak dajte fazuľkam zelenú.

Recept vhodný pre: 1. fázu, 2, fázu, 3. fázu

Zapečený karfiol s bylinkami

Karfiol odvodňuje, podporuje chudnutie, posilňuje imunitný systém a stará sa o vysoký obsah živín vo všetkých telesných bunkách. Tento recept si môžete pripraviť aj deň vopred a na druhý deň máte pripravený výborný obed.

Recept vhodný pre 1., fázu, 2. fázu, 3. fázu

Svieža polievka zo stopkového zeleru

Stopkový zeler je zdrojom nerozpustnej vlákniny, ktorá je dôležitá pre správne fungovanie tráviaceho systému a u proteínovej diéty je dostatok vlákniny takmer nevyhnutný. Táto polievka dodá telu potrebné vitamíny a vďaka vláknine skvele zasýti ...

Recept vhodný pre 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu

Špenátový koláč s cottage syrom

Kvalitný syr cottage má na svojich 100 gramov len niečo málo cez 100 kcal a zároveň aspoň 11 gramov bielkovín. Skvele sa hodí do 3. fázy diétnych programov aj ako olovrant po ukončení Prodietix diéty ...

Recept vhodný pre 3. fázu

Risoni s mangoldom a listovým špenátom

Mangold priaznivo pôsobí proti kôrnateniu ciev a obsahuje veľké množstvo kyseliny šťaveľovej. Jeho úprava je podobná viac používanému špenátu. Spestrite si svoj diétny program už od 1. fázy...

Recept je vhodný pre 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu

Ružičkový kel so šampiňónmi a vajcami

Ružičkový kel pomáha pri detoxikácii organizmu a tým, že má odvodňovacie účinky, pomáha aj pri chudnutí a navyše zvyšuje odolnosť voči stresu. Vláknina a bielkoviny pomáhajú s pocitom sýtosti pri diéte.

Recept vhodný pre 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu

Pečený karfiol s vôňou orientu

Karfiol obsahuje minimum tukov, čo ho radí k diétnym potravinám. Energetická hodnota 100 g karfiolu je len 25 kcal a vďaka obsahu výživných látok pôsobí proti infekciám a znižuje krvný tlak. Vyskúšate tiež tento orientálny recept?

Recept vhodný pre 1. fázu, 2. fázu., 3. fázu

Špenátové lievance

Špenát obsahuje viac ako 90% vody a jeho energetická hodnota je teda veľmi nízka. Jeho 100 g poskytuje dve tretiny dennej dávky vitamínu A a kyseliny listovej. Nezabúdajte aj túto zeleninu zaradiť do svojho stravovacieho režimu.

Recept vhodný pre 1. fázu, 2. fázu a 3. fázu

Pečená treska s teplou zeleninou

Treska má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku. Rybie mäso navyše obsahuje zdraviu prospešné látky ako sodík, draslík a horčík. Obohaťte svoj jedálniček o nový recept.

Recept vhodný pre: 2. fázu a 3. fázu

Proteínové "Míša rezy"

Dezert, ktorý milujú všetci. Kakaový piškót s tvarohovým krémom je jednoducho klasikou a ani vy sa ho nemusíte počas diéty vzdať. Aj táto odľahčená verzia je skvelá a uvidíte, že sa po nich len zapráši.

Recept vhodný od 3. fázy

Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie