Recepty na 3. fázu
Ázijské rezance s hovädzím mäsom
Variácia jednoduchého ázijského pokrmu, ktorý Vás pri proteínovej diéte spoľahlivo zasýti a spestrí jedálniček.
Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza
Brokolicové muffiny
Tento veľmi ľahký pokrm Vás prekvapí nielen svojou jednoduchou prípravou, ale aj veľkou škálou využitia. Muffiny si môžete dať teplé ako obed či večeru alebo studené ako predom pripravenú desiatu či olovrant, ktoré si vezmete so sebou.
Recept je vhodný pre: 1. fáza, 2. fáza, 3. fáza
Chia puding
Pokiaľ máte pri diéte chuť na niečo dobré, pripravte si túto ľahkú a zdravú desiatu. Semienka šalvie hispánskej, nazávané tiež chia, sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny, minerály a vlákninu.
Recept je vhodný pre: 3. fázu
Morčací segedín
Segedínsky guláš je jedným z jedál českej kuchyne, ktorého zdravú variantu možno pripraviť aj pri proteínovej diéte. Naviac je to ďalší z našich receptov, ktorý môžete pripraviť pre seba a zároveň aj pre Vašu rodinu.
Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza
Boršč
Hľadáte jedlo, ktoré pri proteínovej diéte môžete jesť Vy a aj celá Vaša rodina? Tak vyskúšajte náš boršč! Túto zeleninovú polievku si môžete dať buď bez mäsa v rámci povolenej zeleniny alebo s mäsom, kedy vydá za "normálne" jedlo.
Recept je vhodný pre: 3. fáza
Teľací steak
Teľacie mäso má obsah tuku okolo 5 % a zároveň je ľahko stráviteľné. To sú hlavné dôvody prečo je zaradené v potravinách vhodných pre proteínovú diétu Prodietix.
Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza
Pošírované kura na bylinkách
Kuracie prsia sa často restovaním vysušia. Preto oceníte tento recept na úpravu pošírovaním - tým si zachovajú svoju šťavnatosť a krehkosť.
Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza
Šošovicový šalát so zeleninou a syrom cottage
Tento šalát je možné pripravovať prakticky z akejkoľvek strukoviny. Najlepšie sa hodí červená nebo zelená šošovica a to predovšetkým vďaka krátkej dobe varenia.
Recept je vhodný pre: 3. fáza
Zubáč so šalátom a horčičným dresingom
Mäso zo zubáča je zaujímavé obzvlášť kvôli kvalitným, ľahko stráviteľným bielkovinám a vysokému obsahu nenasýtených mastných kyselín. Táto ryba je bez medzisvalových kostičiek, ktoré majú napríklad ryby kaprovité.
Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza
Bazalkové pesto
Táto bylina sa používa predovšetkým v stredomorskej kuchyni, v poslednej dobe sa však tešia veľkej obľube aj u nás. Bazalka je vhodná predovšetkým na harmonizáciu trávenia a proti nafukovaniu.
Recept je vhodný pre: 3. fáza
