Recepty na 3. fázu

Začína letná sezóna a my máme chuť na niečo ľahšie. Čo napríklad baklažán zapečený so syrom cottage a parmezánom? Nielen, že je veľmi jednoduchý na prípravu a chutný, ale v jednej porcii obsahuje tento recept 20 gramov bielkovín.

Recept je vhodný do 3. fázy keto diéty alebo po diéte na udržanie váhy.

Oslávte veľkú noc skvelou kuracou roládou so špenátom a parmezánom!

Tento recept si môžete dopriať už od druhej fázy diéty ako normálne jedlo.

Pripravujete veľkonočnú výzdobu a máte nejaké vajíčka naviac? Rozhodne ich nevyhadzujte! Radšej si pripravte vynikajúce vajíčkové muffiny, ktoré poslúžia ako diétne jedlo pre vás aj celú rodinu.

Recept je vhodný od tretej fázy diéty ako "normálne jedlo", ale pochutí si na ňom aj náročný gurmán

Ramien je výdatný rezancový vývar pôvodom z Japonska. Pretože si však v posledných rokoch získal rad fanúšikov aj v našich končinách, pripravili sme si pre vás keto verziu tohto úžasného pokrmu.

Je vhodný od tretej fázy diéty ako chutný obed či večera. Skúsite ho aj vy?

Ako má vyzerať správna valentínska večera?
Musí zasýtiť, ale jedlo nesmie byť ťažké. Zároveň by mala byť slávnostná. A presne taký recept pre vás máme!
Recept je vhodný od tretej fázy diéty, ale možno ho modifikovať pre druhú fázu diéty.

Ponúkame ďalší recept zo série vianočných keto receptov.

Pochutnajte si na tradičnom zemiakovom šaláte bez výčitiek!

Recept je vhodný pre: 3. fázu

Držíte diétu, ale radi by ste pripravili chutnú večeru pre celú rodinu alebo návštevu?

Perfektným riešením pre vás bude recept na pstruha pečeného v jednom pekáči s čerstvými bylinkami a zemiakmi. Príprava trvá pár minút a pochutí si na ňom každý.

Jedná sa o "normálne jedlo". Varianta so zemiakmi je vhodná od tretej fázy diéty. Bez zemiakov si môžete pstruha dopriať už od druhej fázy diéty.

Chutný grécky dip, ktorý si môžete dopriať od tretej fázy ketónové diéty.

Pripravte si thajskú delikatesu v odľahčenej nízkosacharidovej verzii! Na Pad thai s rezancami Shirataki si môžete pochutnať aj v priebehu proteínovej diéty.

(vhodné od 3. fázy)

Chýba vám v ketónovej diéte pizza?

Vyskúšajte zdravšiu cuketovú alternatívu!

Recept je vhodný do 3. fázy diéty.