Francúzska proteínová diéta

Recepty na 3. fázu

Proteínová tvarohová buchta

Prinášame Vám nový recept na rýchlu a výbornú buchtu nielen na olovrant. Tento recept oceníte vďaka jeho rýchlosti, navyše je ideálnou voľbou do krabičky, ktorú môžete vziať kamkoľvek so sebou. A to stojí za skúšku :-)

Recept je vhodný pre: 3. fázu 

Plnené šampiňóny Portobello

Málokto vie, že šampiňóny Portobello obsahujú veľké množstvo bielkovín a mnoho ľudí nimi nahrádza aj mäso. Navyše tento druh húb disponuje aj množstvom vitamínov a má aj mnoho ďalších benefitov výhodných pre naše telo. Skúste náš nový recept.

Recept je vhodný pre: 3. fázu

Krevetový šalát s pikantnou marinádou

Vedeli ste, že vďaka prítomnosti omega-3 mastných kyselín krevety pozitívne pôsobia na kardiovaskulárne zdravie? A prečo krevety zahrnúť do svojho jedálnička? Pomáhajú s chudnutím pre ich vysoký obsah bielkovín, a zároveň nízkokalorickú hodnotu.

Recept je vhodný pre: 2. fázu, 3. fázu

Čevapčiči

Hovädzie mäso je zdrojom plnohodnotných bielkovín a železa. Zložkou hovädzieho mäsa je aj kyselina linolová, ktorá v ľudskom tele napomáha vytvoreniu optimálnej rovnováhy medzi svalovou a tukovou hmotou. Nevynechávajte teda poriadny kus mäsa ani po ukončení diétneho programu :-)

Recept je vhodný pre: 2.fáza, 3. fáza

Proteínová zmrzlina z Prodietix krému

Blížia sa teplé jarné dni a tiež čas, kedy prichádzajú na scénu lahodné zmrzliny. Ani vy si túto obľúbenú pochúťku nemusíte odoprieť. Prinášame ďalší tip ako si spríjemniť diétny program bez výčitiek.

Recept je vhodný od 3. fázy

Bun bo nam bo

Tento vietnamský pokrm je veľmi obľúbený a v prevedení so Shirataki rezancami je vhodný aj do jedálnička počas diéty. Inšpirujte sa a zažite Vietnam u seba doma ?

Recept vhodný od 3. fázy

Špenátový koláč s cottage syrom

Kvalitný syr cottage má na svojich 100 gramov len niečo málo cez 100 kcal a zároveň aspoň 11 gramov bielkovín. Skvele sa hodí do 3. fázy diétnych programov aj ako olovrant po ukončení Prodietix diéty ...

Recept vhodný pre 3. fázu

Pečená treska s teplou zeleninou

Treska má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku. Rybie mäso navyše obsahuje zdraviu prospešné látky ako sodík, draslík a horčík. Obohaťte svoj jedálniček o nový recept.

Recept vhodný pre: 2. fázu a 3. fázu

Proteínové "Míša rezy"

Dezert, ktorý milujú všetci. Kakaový piškót s tvarohovým krémom je jednoducho klasikou a ani vy sa ho nemusíte počas diéty vzdať. Aj táto odľahčená verzia je skvelá a uvidíte, že sa po nich len zapráši.

Recept vhodný od 3. fázy

Kokosky s tvarohom

Recept na obľúbené kokosky doplnené tvarohom. Tento tradičný recept na vianočné cukrovinky môžete zaradiť aj do svojho jedálnička počas 3. fázy diéty a navyše si pochutí aj zvyšok rodiny.

Recept vhodný od 3. fázy.

Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom