Francúzska keto diéta

Recepty na 3. fázu

Pečený pstruh s čerstvými bylinkami a zemiakmi

Držíte diétu, ale radi by ste pripravili chutnú večeru pre celú rodinu alebo návštevu?

Perfektným riešením pre vás bude recept na pstruha pečeného v jednom pekáči s čerstvými bylinkami a zemiakmi. Príprava trvá pár minút a pochutí si na ňom každý.

Jedná sa o "normálne jedlo". Varianta so zemiakmi je vhodná od tretej fázy diéty. Bez zemiakov si môžete pstruha dopriať už od druhej fázy diéty.

Tzatziki

Chutný grécky dip, ktorý si môžete dopriať od tretej fázy ketónové diéty.

Pad thai

Pripravte si thajskú delikatesu v odľahčenej nízkosacharidovej verzii! Na Pad thai s rezancami Shirataki si môžete pochutnať aj v priebehu proteínovej diéty.

(vhodné od 3. fázy)

Cuketové minipizzy

Chýba vám v ketónovej diéte pizza?

Vyskúšajte zdravšiu cuketovú alternatívu!

Recept je vhodný do 3. fázy diéty.

Krevety na víne a cesnaku

Nechajte sa zlákať dokonalou kombináciou kreviet, cesnaku a bieleho vína!

Recept je zostavený pre suroviny určené pre 3. fázu diéty.

Teľací à la Oscar s béarnskou omáčkou

Hľadáte elegantné recept pre výnimočné udalosti? Skúste teľacie s béarnskou omáčkou.

Vianočné keto menu: Zemiakový šalát

Ponúkame ďalší recept zo série vianočných keto receptov.

Pochutnajte si na tradičnom zemiakovom šaláte bez výčitiek!

Recept je vhodný pre: 3. fázu

Proteínová tvarohová buchta

Prinášame Vám nový recept na rýchlu a výbornú buchtu nielen na olovrant. Tento recept oceníte vďaka jeho rýchlosti, navyše je ideálnou voľbou do krabičky, ktorú môžete vziať kamkoľvek so sebou. A to stojí za skúšku :-)

Recept je vhodný pre: 3. fázu 

Plnené šampiňóny Portobello

Málokto vie, že šampiňóny Portobello obsahujú veľké množstvo bielkovín a mnoho ľudí nimi nahrádza aj mäso. Navyše tento druh húb disponuje aj množstvom vitamínov a má aj mnoho ďalších benefitov výhodných pre naše telo. Skúste náš nový recept.

Recept je vhodný pre: 3. fázu

Krevetový šalát s pikantnou marinádou

Vedeli ste, že vďaka prítomnosti omega-3 mastných kyselín krevety pozitívne pôsobia na kardiovaskulárne zdravie? A prečo krevety zahrnúť do svojho jedálnička? Pomáhajú s chudnutím pre ich vysoký obsah bielkovín, a zároveň nízkokalorickú hodnotu.

Recept je vhodný pre: 2. fázu, 3. fázu

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom