Šampiňónová omeleta

Kód: 11120016

Nízkoenergetická zmes na prípravu šampiňónovej omelety so zníženým obsahom cukrov, tukov a zvýšeným obsahom bielkovín (60 %).

Cena: 1,98 €

skladom

Návod na prípravu:

Obsah sáčku vsypte do 100 ml studenej vody. Pretrepte v shakeri alebo v miske premiešajte metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Nechajte 1 minútu odstáť. Nalejte do misky alebo plytkého taniera a ohrievajte v mikrovlnnej rúre na najvyšší stupeň po dobu 2 minút. Na prípravu na panvici použite panvicu s nepriľnavým dnom s trochou oleja. Odstátu zmes vlejte do panvice a opekajte z jednej strany po dobu cca 2 - 3 minút (pokým zmes nestuhne).

Nutričné zloženie:

100 g 25 g (jedna porcia)
Bielkoviny 64,0 g 16 g
Tuky 13,4 g 3,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny 8,0 g 2,0 g
Sacharidy 5,7 g 1,4 g
z toho cukry 3,2 g 0,8 g
Energia 401,0 kcal 100,0 kcal
1687,0 kJ 420,0 kJ
Vláknina 0,7 g 0,2 g
Soľ 4,8 g 1,2 g

Vitamíny a minerály:

100 g % DDD 25 g (jedna porcia) % DDD
vitamín A 416,3 µg 52,0 % 104,1 µg 13,0 %
vitamín E 8,0 mg 66,9 % 2,0 mg 16,7 %
vitamín C 39,6 mg 49,5 % 9,9 mg 12,4 %
vitamín B1 0,7 mg 60,8 % 0,2 mg 15,2 %
vitamín B2 2,5 mg 180,9 % 0,6 mg 45,2 %
vitamín B3 8,0 mg 50,0 % 2,0 mg 12,5 %
vitamín B6 0,9 mg 63,6 % 0,2 mg 15,9 %
kyselina listová 188,8 µg 94,4 % 47,2 µg 23,6 %
vitamín B12 4,4 µg 175,9 % 1,1 µg 44,0 %
vitamín D 64,9 µg 129,9 % 16,2 µg 32,5 %
kyselina pantoténová 5,5 mg 91,2 % 1,4 mg 22,8 %
sodík 1914,0 mg 486,4 mg
fosfor 402,2 mg 57,5 % 100,5 mg 14,4 %
Pozn.: % DDD = doporučená denná dávka

Zloženie:

Prášok z vajec a prášok z vaječného bielka, mliečne bielkoviny (emulgátor: sójový lecitín), aróma (zeler), soľ, 2,8 % prášku zo šampiňónov, vitamíny (C, E, A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), farbivo: riboflavín.
Môže obsahovať stopy lepku.

Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie