Francúzska keto diéta

Veľká letná zľava 20% na samostatné proteínová jedla Prodietix Slim

Ramen



Ingrediencie:

  • 0,5 l hydinového vývaru z povoleného mäsa a zeleniny
  • 1 jarná cibuľka
  • 3 lyžice mrkvy
  • 1/4 lyžičky mletého zázvoru
  • 1/4 lyžičky mletého cesnaku
  • 1 ks morské riasy Kombu
  • 1/2 lyžice sójovej omáčky
  • 1 vajce
  • 4 ks japonskej huby shitake
  • 1 lyžica slnečnicového oleja
  • 1/2 balenie Prodietix shirataki
  • 60 g varených morčacích pŕs
  • pažitka
  • plátok mořskej riasy Nori

Postup prípravy:

Vývar s na prúžky nakrájanou jarnou cibuľkou, olúpanou a na kusy pokrájanou mrkvou, zázvorom, cesnakom a riasou kombu privedieme k varu.

Bez pokrievky varíme asi hodinu. Kým nemá vývar asi 250-300 ml. Potom precedíme a pridáme sójovú omáčku.

Vajcia vložíme do vriacej vody a varíme sedem minút, potom prudko schladíme, ošúpeme a rozkrojíme napoly. Shitake krátko orestujeme na oleji.

Scedíme si rezance Shirataki a dôkladne prepláchneme. Potom vložíme do misky, navrch pridáme nakrájané mäso a prelejeme vývarom. Vložíme vajcia, nasekanú pažítku a huby.

Dobrú chuť!

Online kalkulačka

Vypočítajte, aký diétny program je pre Vás najvhodnejší?

Pohlavie

Problematické partie

Hľadám najvhodnejší program...

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom