Francúzska proteínová diéta

Poradňa

Garant projektu

Doc. RNDr. Markéta Martínková Ph. D.

Máte na nás nejakú otázku?

Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.

Otázka:

Dobry den chtela jsem se zeptat na tu proteinovou dietu mela bych zajem o jidelnicek dekuji

Odpoveď:

Dobrý den, děkujeme za Váš dotaz a zájem o naši dietu. Ukázkové jídelníčky pro každou fázi naleznete v sekci „O proteinové dietě“ u jednotlivých fázi (například pro první fázi zde http://www.prodietix.cz/o-proteinove-diete#1-faze) . Následně si pak v naší kalkulačce můžete spočítat, kolik potřebujete zhubnout a zvolený hubnoucí program objednat. Program si můžete buď složit sama, nebo nechat složení jídel na nás. Pokud se nechcete zatěžovat s tímto procesem nebo potřebujete jakkoliv jinak poradit, napište mi, prosím, telefon na Vás a čas, kdy Vás můžeme kontaktovat. Zavoláme Vám a se vším poradíme a případně vyplníme za Vás. za team Prodietix.cz Lenka


Otázka:

Dobrý den, mám velice ráda sladké a velice mi vyhovuje, že jsou v dietě sladká jídla zařazena. Mohu jíst dál jen sladké proteinové jídlo? ( v případě přepadení chuti na sladké) Závěrem - dieta je chuťově moc dobrá a nejlepší je, že se mi konečně vytrácí celulitida z oblastí stehen a zadečku :)

Odpoveď:

Dobrý den, děkujeme za pozitivní zprávu. Po dietě doporučujeme v rámci pomyslné 4. fáze zařadit 1 proteinové jídlo denně. Je zcela na Vás, jestli zvolíte jídlo sladké nebo slané. Pro ty, co mají sladké rádi stejně jako vy, je samozřejmě lepší jíst sladké proteinové jídlo než sáhnout po nezdravých tučných a přeslazených pochutinách. za team Prodietix.cz Lenka


Otázka:

dobry den, muzu ve fazi I do vody na piti pridavat citron? a do zeli kren?? dekuji

Odpoveď:

Dobrý den, citrónovou šťávu si do vody přidávat můžete. Křen do zelí vynechte, vyzkoušejte zelí ochutit například kmínem nebo koprem (viz. recept na Zelný salát s koprem http://www.prodietix.cz/zelny-salat-s-koprem ). za team Prodietix.cz Lenka


Otázka:

Jsem první den v druhé fází, ale stále mne trápí zácpa. Mohu začít užívat lněné semínko a kolik? Doporučuje se 2 lžíce denně. Nebo mi doporučíte něco jiného? Děkuji

Odpoveď:

Dobrý den, lněné semínko má dost tuků, je doporučeno až od 3. fáze. Na zácpu vyzkoušejte Psyllium dle dávkování na obalu, lepší užívat ráno a hodně zapít. Celkově je při zácpě velice důležité hodně pít. případně můžete listy sennovky gréckej, inulín. za team Prodietix.cz Lenka


Otázka:

Dobrý den, jak to je s "libovolným množstvím povolené zeleniny" v první fázi? Píšete (o mléce do kávy) že maximální množství sacharidů na den je 4g, ale třeba běžně velká salátová okurka má asi 7,5g sacharidů a z toho skoro 5 gramů cukru a přitom váží 350g. Jak to s tím je? díky

Odpoveď:

Dobrý den, při dietě tělo sacharidy potřebuje pro fungování centrální nervové soustavy. V proteinových jídlech jich v 1. fázi přijmete okolo 10 - 15g. V ketóze se Vaše tělo nacházi při příjmu sacharidů v množství přibližně do 50g/den. Tento údaj je individuální, každý má tuto hranici jinou, jedinci s větší zátěží většinou ještě vyšší. Je žádoucí, aby Vaše tělo bylo v ketóze, tudíž na ostatní zkonzumované jídlo připadá přibližně 40g sacharidů. Máte pravdu, že například salátová okurka vážící 300g, má přibližně 7g sacharidů. Pokud budete konzumovat tedy pouze okurky, můžete sníst okolo 1,75 kg ... Doporučujeme denně jíst alespoň 250 - 500g povolené zeleniny a většinou se setkáváme s tím, že klienti mají problém toto množství sníst. Z těchto informací plyne, že libovolné množství je přibližně 1,5 kg/den. za team Prodietix.cz Lenka


Otázka:

Dobrý den, mohu používat do kávy sušené sójové mléko?

Odpoveď:

Dobrý den, u sójového mléka (jak normálního tak sušeného) je potřeba hlídat zejména obsah sacharidů. Ten by neměl být více než 3g/100ml. A denní konzumace by měla být právě maximálně 3g sacharidů. Z dostupných sójových nápojů v prášku například Zajíc tento obsah vysoce převyšuje. Obecně jen málo sójových mlék toto splňuje (např. Alpro soya Natural nebo Provamel Soya natural). Mohu doporučit používat například mandlové mléko (Alpro nebo EcoMil). Pokud chcete poradit s konkrétní značkou nápoje, napište mi prosím, o který se jedná. za team Prodietix.cz Lenka


Otázka:

Dobrý den, Jakou hodnotu bych mel mit cca na testovacim papirku u ketonu? Treti den jsem byl na hodnote cca 10, pak to vyletlo nad 15 (max na stupnici) ale dnes jsem zase na cca pulce stupnice a pritom se snazim vse maximalne dodrzovat. Citim se sice tak o 20 kg lehci:-) to je pravda, ale to testovani asi pravidelne delat nebudu .. Diky Lukas

Odpoveď:

Dobrý den, Vaše hodnoty jsou naprosto v pořádku. Je obvyklé, že ze začátku jsou hodnoty vyšší a poté klesají. Ketolátky se také nevylučují pouze v moči, ale třeba i v dechu, takže testovací papírek nemusí vše zobrazovat přesně. Testovat pravidelně se opravdu nemusíte, nestresujte se tím. Užívejte si pocitu, že jste lehčí ... Vaše psychika je také důležitá. za team Prodietix.cz Lenka


Otázka:

Dobrý den, mohu při dietě konzumovat ovoce? Pokud ano, jaké a v jaké fázi a v jakém množství?

Odpoveď:

Dobrý den, ovoce je v naší dietě povoleno až od 3. fáze. Více o povolených druzích a množství naleznete v zeleném rámečku v sekci o 3. fázi diety http://www.prodietix.cz/o-proteinove-diete#3-faze za team Prodietix.cz Lenka


Otázka:

prosím mohu pít při dietě zelený čaj s citronem?

Odpoveď:

Dobrý den, zelený čaj s citrónem je při dietě vhodný. za team Prodietix.cz Lenka


Otázka:

Dobry den jsrm diabetik. Muzu tuto dietu. Dekuji Jana

Odpoveď:

Dobrý den, jednou z kontraindikací proteinové diety Prodietix je diabetes I. typu (s aplikací inzulinu), při diabetu II. typu je možné zahájit naši dietu, pouze však po předchozí poradě s Vaším lékařem a pod jeho dohledem, aby nedošlo ke ketoacidóze. za team Prodietix.cz Lenka


Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie

Poraďte sa s výživovým poradcom

Zarezervujte si bezplatnú telefonickú konzultáciu s výživovým poradcom