Poradňa

Máte na nás nejakú otázku?

Neváhajte nám napísať, radi vám poradíme.

Otázka:

Jaký je rozdíl mezi běžnou nízkoenergetickou dietou a proteinovou dietou?

Odpoveď:

Strava při běžné nízkokalorické dietě obsahuje v průměru 50% sacharidů, 20% tuků a 30% bílkovin. Toto stravování vede sice k úbytku tuků, ale také k úbytku svalů. Při návratu k běžnému jídelníčku vlivem menšího objemu svalů, které jsou hlavními spalovači, se organismus není schopen vyrovnat s takovým přísunem energie. Začne opět ukládat na „horší časy“ a nastává jo-jo efekt. Proteinová dieta obsahuje v jídle 25% sacharidů, 15% tuků a 60% proteinů. Vysoký podíl proteinů pomůže organismu ochránit svaly. Po ukončení proteinové diety a při návratu k běžnému jídelníčku má organismus k dispozici větší objem svalů ke spalování. Dokáže se lépe vyrovnat s běžným jídelníčkem a předchází jo-jo efektu.


Otázka:

Byla jsem ve společnosti a okolnosti mne donutily konzumovat alkohol a během diety nepovolené jídlo. Co mám dělat?

Odpoveď:

Vzhledem k tomu, že nastartovat ketózu trvá dva dny, tak tato skutečnost bude mít vliv na průběh diety. Pokud se nacházíte v 1. fázi, tak normálně pokračujte s dietou podle plánu. Pokud se nacházíte ve 2., nebo 3. fázi, tak se na dva dny vraťte do fáze první a poté pokračujte dál podle plánu.


Otázka:

Je Prodietix dieta omezena věkem?

Odpoveď:

Není. V případě vyššího věku (senioři nad 60 let) je ale vhodné dietu konzultovat lékařem.


Otázka:

Občas jsem trochu malátná. Proč?

Odpoveď:

Ojediněle se může v průběhu proteinové diety dostavit malátnost. Zvláště v prvních dvou dnech, nebo během fyzické činnosti. Jedná se o mírnou hypoglykemii, která je způsobena nízkou hladinou glukózy v krvi. Tu organismus získává ze sacharidů v potravě. Je to další důvod, proč dodržovat jednu ze tří podmínek Prodietix diety, tedy povinnou konzumaci 300 – 500g povolené zeleniny denně. Toto je také jeden z důvodů, proč v 1. fázi není dobré provozovat nové fyzické aktivity. Vhodné jsou pouze ty, na které je organismus zvyklý.


Otázka:

Během menstruace mi váha přestala klesat. Je to normální?

Odpoveď:

Ano, tento jev je naprosto normální. Během menstruačního cyklu organismus zadržuje vodu. Není však důvod k obavám. Vaše tělo spaluje tuky dál. Až toto období skončí, tak dojde k postupnému vyloučení zadržené vody a váha klesne tam, kde by byla za normálních okolností.


Otázka:

Držím Vaší dietu už dva dny a ještě ani kilo dole. Jak to?

Odpoveď:

Proteinová dieta je specifická tím, že její redukce hmotnosti začíná až za 2 – 3 dny. To je průměrná doba vstupu organismu do stavu jménem ketóza. Doporučujeme výsledky kontrolovat až po 5ti dnech, nebo týdnu.


Otázka:

Někdy mne bolí hlava. Co s tím?

Odpoveď:

Nejčastějším důvodem bolesti hlavy bývá nedodržení jedné ze tří hlavních podmínek Prodietix diety. Tedy pitný režim. Ale může se také jednat o nedostatek minerálu sodíku. Ten bývá v našich výrobcích obsažen, nicméně doporučujeme během diety hodně solit, nebo si zakoupit doplněk stravy s vysokým obsahem sodíku.


Otázka:

Mám častý pocit mlsnosti. Kvůli čemu?

Odpoveď:

V průběhu proteinové diety některé zákazníky „prohání chutě“. Ve skutečnosti se jedná spíš o psychickou závislost, než fyzický nedostatek nějakých živin. V tomto případě doporučujeme konzumovat povolenou syrovou zeleninou. Pomáhá také vypití sklenice vody, či kávy (rozpustná káva a kávovinové výrobky nejsou povoleny). V krajním případě Coca Cola Zero, která neobsahuje žádné sacharidy ani tuky, ale ve své podstatě je velmi nezdravá. Nejlepším řešením však bývá mentální odvedení pozornosti. Najít si činnost pomocí, které na „choutky“ zapomenete a upevníte si vaši vůli.


Otázka:

V průběhu diety mám někdy zácpu. Proč?

Odpoveď:

Pravděpodobně došlo k nedodržení jedné ze tří základních podmínek Prodietix diety (pitný režim, konzumace zeleniny, pravidelnost v jídle). Doporučujeme nejprve vyzkoušet některé rostlinné projímadlo, případně poté nějaká laxativa. Preventivně je vhodné užívat denně Psyllium, tedy rozpustnou vlákninu.


Otázka:

Občas mám pocit zápachu z dechu. Proč?

Odpoveď:

Tento jev je u některých zákazníků naprosto běžný. Dochází k němu v důsledku většího spalování tuků. Objevuje se pouze sporadicky v 1. fázi diety. Účinně lze proti němu bojovat pomocí mátových bonbónů Tictac (postačí 2 bonbóny), žvýkaček bez cukru, nebo protřením úst lžičkou olivového oleje.


Online kalkulačka

Spočítajte si svoj diétny program

žena muž

Problematické partie